Mon premier semi marathon...
... Sur un rameur
Après un an d'entrainement basé bodybuilding/powerlifting et crossfit ma dernière performance de 2018, 21.0975 kilomètres sur un rameur.
Objectif de 1h30 largement atteind ce qui m'a fait vraiment plaisir.
1500 calories dépensées donc ce soir je me suis fait un bon gros gueuleton des familles pour récupérer.
Mis à part ma fesse gauche de décédée, je crois que globalement le corps s'en sort bien. Je verrais ça demain au réveil...
Objectif marathon fin 2019 peut-être. Pour les rameurs (indoor ou out), vous auriez des tips?
2018 aura été une année de douleur avec certains entraînements crossfit et apprendre la technique comme les soulevés olympiques, double saut à la corde, squat sur une jambe, pompe sur les mains corps contre le mur.... Mais le travail aura vraiment payé.
Si vous avez des objectifs battez vous pour les atteindre! Vous en chierez mais rien n'est acquis dans cette chienne de vie. D'ailleurs si 2019 se déroule bien, je fais ma demande de résidence en Nouvelle Zélande en 2020!
Hésitez pas à venir me voir enculay de chouals <3
J'ai 8 ans aujourd'hui sur Choual (oui on est le 30 ici). Les cheveux ont définitivement disparu, fuck my life.
"Mis à part ma fesse gauche de décédée", il y a encore Michel sur le bord de la route qui met des tapes aux culs ?
Edit : Il c'est acheté un rameur ?
Je faisais ça deux fois par semaine sur un vrai bateau quand j'avais 15 ans.
J'en serais incapable aujourdhui
Bien joué !
Dans notre box, le challenge de décembre c'était 50Cal Assault Bike. Le plus rapide gagne un godes a la con..
Malgré une luxation sur un snatch a 80kg fin novembre, j'ai fait 1:45
J'ai lâché le bike, j'ai passé 15min par terre, je me suis levé pour allé prendre l'air, j'ai vomi et j'ai marché façon ragdoll pendant 2h après...
Mais en tout cas, super moyenne ! A tester sur un 42km mais tu dois pas être si loin que ça des mec aux games !
Quand je lis "powerlifting" "CrossFit" "bodybuilding" je ne peux pas m'empêcher de me dire que c'est post de Gérard des filles d'à côté. Cela dit si tu t'épanouis comme ça.
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