La même ! Et faut mettre le téléphone à un endroit différent de la pièce chaque jour, comme ça t'es obligé de bouger pour le trouver.
Je fais ça depuis des années, un premier réveil qui te sort de la mort, un deuxième 30min après pour vraiment sortir du lit.
Quand le premier sonne, je positive en me disant que je peux loquer encore 30min.
30 minutes, c'est trop, tu as le temps de repartir dans un sommeil trop profond. Je prefere 5 ou 10 pas plus.