Mitch the sixpack
Mitch ! Balance tes petits secrets pour le 6 pack, tu crois que je peux en avoir un en 1 mois ? Genre 6 pack challenge :D
Vas-y fait pas ta pute et fais moi un programme.
Si d'autres chouals ont un six pack je veux bien les astuces, il paraît que ça se passe beaucoup dans la cuisine.
Si tu as un 1 pack c'est bon j'ai déjà 😘
Le secret c'est qu'il n'y en a pas
60/70% c'est la bouffe, donc c'est simple on cuisine tout à la maison, bcp de légumes, riz pâte et pain c'est mini 1/2 complet. Je mange de tout. Je picole un peu le week-end genre apero mais pas plus.
Niveau sport, me suis inscrit en salle ya quasi 10 ans pour faire du toutouyoutou puis j'ai téléchargé freelitcs après 2 ans car ils avaient modif les horaires des cours (plus rien n'allait). Ça va faire 8 ans que je fais 4 séances par semaine entre midi et deux avec kkes bas notamment à cause blessure/pb physique ( névralgie cervico brachiale et double hernie discale donc je compose et j'évite kkes exos)
J'en fais pas pdt mes congés (5 semaines)
Au début t'as plein de motivation et après ça devient de la discipline, tu fais faut pas réfléchir..
Mon but c'est de vieillir le moins moche possible physiquement, pouvoir faire plein de trucs sans avoir 3 semaines à m'en remettre.
Bref, sort toi les doigts du cul
Ps : j'ai mis 2 ans à les avoir ( j'ai commencé début 2016)
Suis parti de 85 kg tout flasque (mais pas gros) à 83 bien tracé.
Perso ça fait presque un an que j'ai changé mes habitudes alimentaires, pas de viennoiseries, banane au goûter avec un petit shaker de protéine . 3 séance de muscu en calisthenie (par moment je rajoute du poid )
réduire un peu les pates et le riz et mangé du complet (pain complet y compris le matin uniquement)
Ça reste une habitude. Légume et fruit a volonté
Et aussi j'ai arrêté le chocolat soisntoute ces formes j'étais trop accro et j'en voudrais tout le temps. J'ai récupéré une taille mannequin et j'en suis très content je me sens mieux et ça se voit niveau abdo etc
J'ai laissé tomber ma famille et mes amis pour du chocolat j'ai également sombré dans la prostitution pour une dose.
