T'en essaye une seule sur moi j'ai tout les os et les ligaments de l'épaule aux poignets qui se disloquent
faut juste une personne souple , comme dans bon cas de figure, suffit de faire 2 3 test et tu sais a quoi tu peux te limiter
Pas forcément, comme tu rattaches les poignets à la cordes des épaules, tu peux exercer la tension plus ou moins fort, et serrer au fur et à mesure.
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J'aime bien la 2 et la 4. La 6, c'est vraiment pour la punition. Petit raffinement : ne pas mettre le mains paume contre paume, mais dos à dos, ça ajoute plus de torsion.
