8 minute en enfer
Je suis tombé sur un site qui parlé de cette méthode pour par dire de connerie je vous copie colle le texte :
Obtenir des abdominaux en tablette de chocolat a toujours été une priorité pour la majorité des pratiquants de musculation. Il n’est donc pas étonnant que bon nombre de questions du forum de musculation tournent autour de ce sujet.
On parle notamment de la vidéo 8 minute ABS, qui semble séduire beaucoup d’internautes. Et en effet, le 8 minutes ABS constitue un entraînement complet pour les abdominaux.
8 Minute Abs vous permet d’entrainer intensément vos abdominaux, en un minimum de temps. Cette vidéo existe en fait depuis les années 90, et c’est le premier volet d’une série de vidéos d’exercices qui s’est agrandit plus tard avec une version pour les bras: « 8 minute Arms » et une pour les cuisses et fessiers : « 8 minute Buns & legs ».
Si vous manquez de temps ou si vous avez simplement envie de bien cramer votre sangle abdominale, la vidéo 8 minutes ABS vous comblera.
A noter que l’enchaînement d’exercices convient que vous soyez débutant ou expérimenté ; il suffit pour cela d’adapter le rythme de travail. Avec les progrès, vous pourrez accélérer la cadence et faire des séances encore plus épuisantes.
Source : http://www.musculaction.com/news/musculation-abdominaux-8-minutes.htm
Perso rien que de le regarder je suis crevé !
le truc a savoir ce que au debut tu vas en chier, et au bout d'une semaine sa deviendra facile meme en els faisant tous les jours, tu auras de grosses courbature au debut et apres, cela ne fera plus rien du tout
pourquoi? car ton muscle a toujours besoin de progresser en intensite cest pour ca qu'en musculation il faut modifier les reps les charges et la facon de travail, la video pour moi est bidon !
et surtout que si tu as du ventre tauras beau faire les abdos pendant 10 ans, en ne changeant pas ton mode de nutrition tu ne verras rien...
"le truc a savoir ce que au debut tu vas en chier, et au bout d'une semaine sa deviendra facile"
Perso quand j'ai repris le sport après 1 an à rien branler, pendant 2~3 semaines je pouvais même pas faire d'abdos :I J'avais 2 jours de courbatures au moindre petit effort.
bein la cest dans le cas d'un entrainement regulier, quand tu changes de programme par exemple, sinan oui jsuis de ton avis, jsuis a 4 mois darret de travail et de sport, je sais pas encore quand je vais reprendre mais jai hate... meme de savoir que je vais en chier
