Commence une prise de masse pour la musculation

@AniKi: musculation ne veut pas dire dopage pour tlm

@Draktedah: je doute que tu ai saisis le comic
le fait est qu\'au debut tu manges bcp tes donc pas habitué... et tu passes ta vie a chier !

@dremomo: pdm pour moi c\'est de la muscu et beaucoup de prot mais tout ce que tu mange est remplacer par un max de prot (ce te file la chiasse meme xd) tu gonfle et seche en même temps apres si tu maximise la prot dans ta nourriture c\'est sur tu doit beaucoup manger lol

@Draktedah: bah les prots je les prends dans la nourriture avec de bon glucide, prendre 140g de prot dans la journée cest tres facil pour tlm rien d\'extraordinaire , mais le but c\'est de maximisé selon moi la nourriture post et pres entrainement

@MenteurRouge: j\'en prends oui
j\'ai pense a ce meme ce soir, la pdm j\'ai commencer mi juillet sa suis son cours ^^

@dremomo: Hahaha! truc de kikoo les prot, en plus de te foutre en l\'air les reins et le foie tu vas te transformer en boule de gras dès que t\'arrête! Bouffe de la viande rouge, t\'as meilleure temps! Et au moins t\'auras de vrai muscle!

@dremomo: Arg... Perso, je suis vraiment pas pour les prot\' mais chacun sa vision des choses hein . T\'es plus dans une optique esthétique ou effective ?

@Divico: mouai les gens qui taunt ceux qui prennent des prots en general il ne font pas de sport, tes oblige d\'en prendre, en completement ou dans ta nourriture...

@MenteurRouge: j\'en prend avant et apres entrainement le reste passe par la nourriture exclusivement, je cherche pas l\'esthétique pour linstant cest lhiver, je veux prendre du poids du muscle sans prendre trop de gras meme si j\'en ai pris forcement... mais je rentre tj dans du 38 en ayant pris 8 kg ! juste serre au niveau des cuisses.. avant lete je compte reajusté ma diet pour seche

@dremomo: Je fais du rugby mec et la muscu avec, j\'ai augmenté ma consommation de protéine naturelle et de bon gras! +7kg en 2 mois! sans conséquence sur ma santé

@Divico: 7kg en deux mois c\'est enorme tu dois etre lorud de base non ? tu vas avoir une stagnation qui va duré plusieurs semaine a mon avis non ?
jai pris 4kg en deux mois et jai stagné 16 semaine sans prendre 1g de plus et c\'est repartis

@dremomo: J\'ai une bonne de carrure de base oui! Mais surtout je prends pas de la saloperie chimique! Sérieux, tu vas te niquer les reins :/

@dremomo: Je connais des mecs qui prenait des prots mais qui ont du arrêter la muscu pour cause de blessure. C\'est devenus des gros sacs haha!

Sérieux à ta place j\'arrêterais de suite.

@grems: bah si tu voulais de blesse nul part faudrait reste au lit, ya tj des risque meme quand tu traverse la rue non ?
les blessures, cest svt du a un manque dechauffement ou des excercices mal execute ou encore des exercices trop complqiué sur un muscle trop faible et peu entrainé

@grems: je deviendrais pas un gros sac meme en arretant la muscu je perdrai du muscle mais si ma nourriture est saine jvois pas pk je prendrais du gras^

@dremomo: j\'ai pas dit qu\'ils se sont blessés en salle de muscu..

et si t\'arretes le sport, t\'auras pris l\'habitude de bouffer comme un goret donc tu vas grossir.

@Divico: Je pense que si tu remplaces la viande rouge par d\'autre protéine naturelle, tu ne t\'en portera que mieux.
La viande rouge est mauvaise pour la santé ^^

@Divico: Si t\'arrêtes de faire du sport et que tu bouffes gras, oui, c\'est normal de ressembler comme tous les mecs lambdas que tu vois à la plage et qui ont un bide kro. C\'est pas en arrêtant les protéines. Si tu avais remplacé \"prot\" par créatine j\'aurais (peut-être) été d\'accord avec toi.

@grems: C\'est pas à cause des prots. C\'est le fait de manger et de ne pas faire de sport du tout. C\'est ça qui te fait grossir.

@Reborn: ^tout a fait

@kodi: Y\'a des produits très sains pour la muscu. Les proteines (whey+caseine) pour la récup/les collations (au lieu de se taper la cuisson d\'un steak à 23H) ou les cures de créatines pendant quelques semaines pour éviter une période de stagnation par exemple.
La cardio, c\'est pour une perte de gras, et c\'est en général pas du tout compatible avec une prise de masse (du moins optimum).
Ça se déroule comme ça, période de prise de masse (2 mois ou plus) , et ensuite sèche (c\'est là qu\'entre en jeu la cardio).

@Reborn: je suis convaincu que tu peux faire une seche sans cardio ( meme si ca aide ce nest pa indispensable a mon gout )

@dremomo: Ouai mais tu vas mettre beauuuuuuuuuuucoup de temps à perdre ce petit bide et le gras accumulé durant la prise de masse

@Reborn: ah oui , mais je suis pas presse la muscu cest preuve de volonte sur le temps :p

@Reborn: http://www.youtube.com/watch?v=lDuntaEJaKg

@dremomo: Plus vite t\'as des résultats et plus tu tiendras sur la durée.ça va te motiver à t’entraîner encore et encore, parce que après faut entretenir tout ça !
Je sais pas si ça fait longtemps que t\'en fais, mais en général au bout du 4mois t\'as une petite période ou ta volonté va être mise à rude épreuve

@Reborn: Tout le chimique que tu ingurgite est fait a partir d\'autre produit chimique. si ton corps les prends dans la nourriture saine ce n\'est pas pour rien. On bouffe assez de chimique et de merde sans le vouloir, en rajouter ca sert a rien, si tu suis un regime sain et naturel. Ca te bousille la santé j\'en reste persuadé !
De plus une prise de masse sans cardio, c\'est un coeur de masse identique qui doit travailler pour un corps plus gros et de muscle plus \"fort\", donc ca l\'abime.

Je prefere faire mes séance journalière de vtt et perdre mon peu de gras en 3 mois, que faire de la muscu et bouffer des complément aussi toxique que l\'obésité pour tout perdre en 1 mois.
^^

@kodi: je fais de la boxe francaise donc le cardio je n\'ai aps de probleme
apres tu te contredis ? tu dis un regime sain et naturel te bouffe la santé ?!

@dremomo: non désolé, \"bousille la santé\" était pour bouffer du chimique ^^

@dremomo: C\'est grandement recommandé, déjà pour perdre plus vite, et aussi pour ta santé. Je connais tellement de gars qui ont l\'air affutés et qui peuvent pas monter plus de 5 étages sans limite cracher leurs poumons...

@EdixonMiranda: Y\'a ceux qui font du sport pour paraitre comme dans les magasine, et ceux pour la santé.
la diff est là pour moi.

@Hodius: +1