Comment ralentir sa perte de memoire ?

Djp

J'avais une super astuce, mais je m'en souviens plus...

Sinon il faut lire, lire et lire ; faire plein de jeux, mots mêlés, c'est l'idéal (comme les petits vieux, ouais) jeux de calculs comme sudoku et dérivés aussi.

comme pour tout ce qui touche sa santé: voir son médecin plutot qu'internet

J'ai lu un truc qui disait que l'hyper stimulation des réseaux sociaux pouvait avoir ce genre de conséquences :

Quand tu passes ta journée à être stimulé par CB, 9gag, des séries, Tiktok et autre Instagram bah ton cerveau a pas le temps de se "reposer" et "classer" les infos.

En gros, avant quand tu restais 5 minutes aux chiottes à rien faire (ou a lire les ingrédients de la bouteille de désodorisant) bah ça faisait du bien à ton cerveau. Now c'est 15 minutes que tu passes sur Tiktok à la place.

Tiens moi j'me rappelle d'un truc: https://choualbox.com/0WD1k

Trop diverti par les écrans ?

Commentaire supprimé.

Les jeux de mémoire qu'on te conseille c'est bien mais normalement on en a pas besoin à ton âge donc je dirais sommeil et hygiène de vie (mal bouffe, alcool, herbe..), dors au minimum 7h30 par nuit et mange bien, c'est quand tu dors que ton cerveau fait les backups.

Arrête de boire

Le sommeil ! Bien dormir et en conséquence (pas 12h par jour non plus) et de façon régulière / heures fixes ça permet au cerveau de bien se structurer. Ça diminue plein de choses, le stress, les problèmes de mémoire, les maux de tête, etc.

Faire une box pour me faire croire que t'as oublié mes 100€, c'est petit... rends l'argent !

Bon bah on est deux du coup, je vais faire attention aux coms.

Si c'est le cas arrête déjà de fumer des joints, ça défonce la mémoire.

Arrête de bédave

Je peux te recommander un livre la dessus et un audio book : Keep Sharp : build a better Brain et boostez votre mémoire de Jean Yves Ponce

Syphilis?

Addiction au pr0n ?

Alors moi j'ai pas la solution mais j'ai 30ans et une mémoire court/moyen termes Éclaté.
Et le pire dans l'histoire c'est que j'ai arrêté de fumer de l'herbe ( c'était occasionnel) j'ai arrêté de mettre minables ( si je boit une bouteille de vin et 10biere dans le mois c'est le bout du monde déjà) et j'ai un boulot beaucoup moins stressant et je fait beaucoup plus de sport. Et depuis que j'ai cette hygiène de vie c'est de pire en pire la mémoire.
Je vais peut être m'y remettre

Va peut être consulter, si ça se trouve tu as un problème réel, là tu décris quand même des symptômes de trouble de la mémoire qui ne sont pas anodins.
Et je ne dis pas ça en mode doctissimo : "ta un kansser du servo", mais plus tu as peut être un trouble du sommeil, un syndrome lié au stress, un manque de je ne sais quelle vitamine ou acide aminé qui joue sur la mémoire, mais qu'il faut diagnostiquer pour corriger.

Est-ce que tu as des activités ou un travail qui stimule la mémoire ? Ca s'entraîne. Si tu as tendance à tout noter pour ne rien oublier, c'est un cercle vicieux. J'essaie de me forcer, pas autant que je souhaiterais, à retenir des tâches à faire sans les noter. J'avais lu également que de se créer des lieux de mémoire dans sa tête fonctionnait bien (tu essaies de visualiser, de visiter, un lieu familier ou que tu inventes et quand tu le maîtrises bien, tu y mets des trucs à ne pas oublier).

J'ai exactement le même problème 29 ans je me souviens plus de plein de truc , même un post qui m'avait plus la veille je n'arrive plus a me souvenir de quoi il parlait .. Je pense que c'est juste que j'utilise rarement ma mémoire au quotidien

Moi je pense que c est normal, ça arrive à beaucoup de monde quand on a rien d intéressant a retenir

J'arrive après la bataille mais tu as essayé le sport ? J'ai personnellement beaucoup plus de mémoire, voire même les informations qui reviennent comme si elles n'avaient jamais quitté la matière grise, quand je me remet au sport régulier.