Mes résultats en charge maximale "RM1"

@BAVKT: Oui, comme tu dis, ce n'est pas évident à calculer, bon moi je n'ai pas eu à le faire, c'est mon pote qui me les a calculés après faut toujours que qu'elle qu'un t'assure même si la charge n'est pas lourde. 111kg ! Wouah, cette machine

Pour les tractions et les dips, c'est avec le poids du corps tout simplement, je ne vois pas d'autre manière à moins que je ne me trompe

@mesenz: Ouais c'est toujours plus prudent !
Haha je faisais du lancé de marteau j'avais 2 entrainement par semaines ;)

Ah oui j'suis con, en plus c'est marqué ! J'avais des potes avec qui je m'entrainais qui faisaient des tractions avec 30kg accrochés à la ceinture... Des monstres.

@BAVKT: 23 kilos pour mon par, ce n'est pas mal, j'ai bien douillé par contre, j'étais congestionné comme pas possible parce que avant de faire mon RM me suis échauffé avec 16 kilos à la ceinture en fessant 6 répétitions.. Mes bras voulaient se barrer tellement qu'il n'en pouvait plus.

@mesenz: Hahaha ! Bah ouais tu m'étonne ! C'est chaud déjà 23 c'est pas mal !

@Rorjak: 94kg lesté ?! T'es fou hahaha !

@Rorjak: Si tu arrives à ne serait-ce qu'à monter, je t'appelle le chêne autrichien.

@mesenz: c'est pour ça que ça m'étonnait. Genre si tu pèses 75kg, t'es lesté de 19 pour arriver à 94, c'est ça?

@CuistoFou: Bravo ! y'a des gros chiffres là haha

j'ai énormément perdu en force pour le développé couché, avant j'arrivais à soulever facilement 100 kg et j'ai descendu jusqu’à 92 kg ... Je ne comprends pas une telle chute en force.

@CuistoFou: quel passif sportif ? entrainement au poids de corps ?

@Pwoual: 24 ans , judoka depuis que j'en ai 5 , a part ça rien !

@mesenz: alimentation , sommeil , ton systeme nerveux bug un peu a mon avis , tu t'entrainnes toujours pareil ?

@CuistoFou: Depuis que j'ai commencé la salle, j'ai toujours le même nombre de séances, 5 par semaine.

@mesenz: tu peux avoir le meme nombre de séance mais t'entrainner avec une intensité différente , je viens de passer a 7 entrainnements par semaine , contre 5 ya 1 mois .
Ca donne ça maintenant
Lundi : pec / tri
Mardi : DOS / bi /av bras
Mercredi : epaules / trapezes / mollets
Jeudi : cuisses / mollets
Vendredi : biceps / triceps / av bras
Samedi : rappel dos / pecs
Dimanches : de nouveau cuisses / mollets

Je suis en pdm je commence a exploser

@CuistoFou: il faudrait que tu sois plus fort en tractions si t'es judoka je pense . Teddy Riner avait fait une petite vidéo la dessus . L'idéal c'est d'en faire en lançant ton kimono par dessus la barre et de l'agripper , comme ça ta poigne /force de tirage sera parfaite !

@CuistoFou: Cela m'a l'air bien réparti

Mon soucis quand je m’entraîne, je ne suis jamais régulier genre ya des jours où je t'enchaîne tout et ya jours sans où je n'arrive à rien. En ce moment, ça va, je suis régulier, j'ai réussi à retrouver mon rythme habituel

@Budads: Je ne serrais pas te dire le nombre exact, je fais que des tractions lesté à 16 kg et quand je suis vraiment chaud, je mets 25 kg