Musculation horaire décalée
Voila je taff de 20h a 5h et j'aimerai savoir comment m’entraîner (heure des repas, des entraînements). PS : je suis débutant
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Defcon08
8 ans
moi je me levais entre 12 et 13h,
13h : Petit - déjeuner
14h: entrainement
16h: collation
19h: Déjeuner
Pause de nuit : Diner
5h: collation
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