Salut,
T'a l'air d'avoir une bonne diet et les connaissances qu'il faut pour ton alimentation, cependant je trouve que tu prend beaucoup de "supplement" alors que tu débute tout juste et que tu peu progresser sans. Sa fait beaucoup de changement pour ton corps et de l'argent depensé pour pas grand choses, mais a la limite ok.
Tu fais 4 jours de training par semaine? en split ou full body?
Si c'est en split je pense que tu peux ajouté (si tu le peux) un jour voir 2 a la salle en plus.
Comme t'a l'air motivé tu devrais faire 6 jours a la salle et un jour cardio.
Tu fais du soulevé de terre?
Salut, d'accord avec polowan meilleur chaine muscu de youtube fr.
En plus la video sur le full body c'est parfait pour toi.
Ensuite les conseil que je peux te donner c'est d'aller dans une salle, tu veux surement évité avec t'a machine etc parceque tu pense que t'a pas le niveau mais tu tiendra pas mentalement à te muscler tous seul chez toi. La salle au moins une fois que tu y est ben tu y reste parce que tu t'est tapé la route pour y aller que t'a payé etc. Si tu regarde toutes les video d'enzo tu connaitra plus de choses sur la muscu que 75% des types qui y sont.
Ensuite mange équilibré et sain, vas y progressivement commence par sortir les coca, nutella snicker etc. La bouffe c'est une partie importante de la muscu, renseigne toi.
Et dernier conseil que moins de personne te diront, fais le soulevé de terre et squat, ne trouve pas d'excuse j'ai peur de me faire mal au dos, j'ai pas la souplesse blablabla...
Apprend la technique parfaitement, commence leger mais fais les tu le regrettra pas !
Bon courage
Yo mec, je viens de lire tes 2box, j'ai eu un peu les même pb que toi a ton age, si je peux te donné un conseil n'attend pas de changement de tes parents de l'aide de ta prof etc ...
C'est un peu cruel mais c'est leur vie, toi vie la tienne...
Commence par le sport, c'est la guerre a la maison? go footing, muscu, velo inscris toi a un club.
Essai de sortir avec tes potes voir du monde, trouver une copine.
Je sais pas quel est ta situation scolaire ou quoi mais je te conseil de bossé un max pour étudier dans une autre ville trouvé un bon job etc
Arrete de bouffé de la merde, mange sain
T'a 17 ans si je te parle dans 3 ans t'a l'impression que c'est tellement ultra loin mais sa viens vite crois moi.
Tiens le coup encore un peu et commence étape par étape a te sortir de cette situation, n'attend pas que les pb se resolvent d'eux même.
Si tu reste chez toi ta depression va s'accentuer.C'est maintenant qu'il faut que tu réagisse.
BATS TOI MON GARS !!
@charles2404: Ouai j'ai pas précisé mais je ne fait pas d'oc et le bruit n'est pas du tt important pour moi car quand je met mon casque j'entend plus rien autour.
Pour les SSD sa va se joué entre les evo et les sandisk sa dépendra de leur prix je pense. j'avais lu quelques part que les sandisk était tres bien.
Le lecteur je le change car c'est que 15€ et je veux pouvoir gravé des DVD, je sais pas vraiment ce que j'ai la faut que je look mais je crois pas qu'il grave pas.
@charles2404: Alors j'attendais que le gars de openclassroom (tres sympa d'ailleurs) me propose sa config
Voici le lien de mon topic: http://fr.openclassrooms.com/forum/sujet/config-gamer-750-1
Comparé a ton panier, le mec me disais juste que les proco AMD etait un peu moins bien pour une optique jeux, sinon on a grosso modo le mm panier.
Au final j'ai:
Disque dur : Seagate Barracuda 7200.14 SATA 6Gb/s 1 To
Biotier: Corsair Carbide 200R
Alim: LDLC BG-500 Quality Select 80PLUS Bronze
RAM: Kingston HyperX black 8 Go (2x 4Go) DDR3 1600 MHz CL9
SSD: SanDisk SSD Ultra Plus 128 Go
Carte Mere: MSI B85-G43
Lecteur graveur: LG GH24NSB0
CG: SAPPHIRE R9 270X 2Go Vapor-X OC
Proc: Intel Core i5-4440 (3.1 GHz)
Voila sur quoi je vais m'orienter pour le moment, en allant cherché les pièces a l'aide d'un comparateur de prix je devrais m'en tenir pour 750€
Pour le ventirad je verrais d'ici quelques mois, et pour l'OS je sais pas encore ce que je fais je vais voir..
je vous ferais un truc propre avec les liens plus tard.
@Denyuden: ok merci pr l'histoire des PCI express 3.0
mon panier ressemble a sa:
http://www.ldlc.com/b-fa8bea1fc101b882.html
je suis a 800€ en prenant une plus grosse CG
Je vais encore un peu me renseigné sur l'histoire des processeur a 4 ou 8 coeurs car je trouve la diff de prix minime.
@Sieghartz: ah j'avais pas pensé je pourrais peut etre gardé le lecteur sur mon pc actuel effectivement faut que je vois ce que c'est :x
merci pr le lien j'irais leur demander conseil
@martini44: ahah je partage aussi ton avis sur TES, 5 bouton interface trop simpliste et j'en passe, mais j'aurai du mal a ne pas l'essayé quand mm.
Bref, ok merci pour les 2 site pr les pieces, je prendrais la si je le monte moi même.
Sans faire de gros calcul ou te prendre trop de temps, tu estime a cmb l’économie réalisé sur un pc monté sois meme et le mm pc monté par une boite comme materiel.net, 5% 10% plus?
Merde, je pensais que Windows 7 couté dans les 70 boules environ, et je le vois a 120 :x
Sa explose un peu mon budget.
Je préfère en acheter un monté justement car j'ai pas le courage de le monté moi même, je m'y connais pas assez mm si sa doit pas être bien méchant et forcement plus économique.
Le PC c'est pour faire tourné Elder scroll online en full quand il sortira le 4 avril donc je pense que je vais attendre encore un peu et mm réfléchir a le monté moi mm si je peux faire de grosse economie.