Freeletics
J'ai vu cette méthode de fitness en ligne, je fais pas mal de sport et un peu de muscu, et je voulais voir ce que ça faisait au vu des résultats impressionnant ..
J'ai passé les pires moment de sport de ma vie, je comprends pourquoi les résultats son flagrants à ce point (j'ai failli vomir) ...
Je voulais savoir si d'autres suivent cette méthode, et si vous avez des résultats un peu (y a des gens qui en font sur Grenoble ??)
Ps: un fois la fin du programme je vous enverrai des photos pour mesurer la progression.
freeletics? qu'est ce ? en quoi ca consiste ? je sais google existe mais c'est plus sympa d'avoir les explications de quelqu'un
@Pingfuking: https://www.youtube.com/watch?v=zuhzWKbRq6s cadeau pour te motiver à en faire :)
@Pingfuking: une méthode de fitness penser pour les gens qui aiment se faire mal ^^ essaye c'est vraiment vraiment cool
@sumchuck: aaaaah on appelle ça du freelectics maintenant ? perso j'appelle ca de la gymnastique matinale ou du street work ou ahah
j'ai déjà vu sa vidéo à lui ca donne un bon corp n'empêche plutot sec mais stock
J'en suis à la 9ème semaine du programme, et je peut te dire que je ne regrette absolument pas de m'être lancé la-dedans!
Un gain significatif en endurance et force, et esthétiquement.. je me suis jamais vu comme ça! À 22 ans je voit pour la première fois mes abdos.. J'ai jamais été obèse ni même en surpoids mais toujours un peu "rondouillet" (Comme David) et là je suis enfin svelte. De ça en découle une meilleure confiance en moi et je me sent plus heureux.
Également ça m'a motivé à avoir une alimentation saine et équilibrée.
J'en suis à peine à la moitié et j'ai déjà de bons résultats, je pense aussi en faire une box une fois fini, bref si tu suis correctement le programme et que tu fais pas de conneries à coté ça marche vraiment bien. Je vais pas épiloguer, j'ai pas trop le temps, mais si t'as des questions n'hésite pas !
@Hadel: ouais j'avais deux trois questions.
- Quelle fréquence pour les entraînements ?
- pour l'alimentation, faut passer au complément ou... ??
- Comment pas pleurer au 3/4 de a séance ^^.
@David_Tepoche: Normalement c'est 4 à 5 séances par semaine, sauf les "hell week" où t'as des séances tous les jours. J'ai pas téléchargé l'application ni même pris un coach, j'ai repris un programme trouvé sur le net.
Du coup je fait le programme là à la lettre et les jours de repos je m'ajoute moi-même des séances ou je sort courir, faire du vtt tellement je suis motivé à bouger!
Pour l'alimentation: Non non je touche pas à ça moi, tout ce qui est prot' en poudre et compagnie, déjà j'y connais rien et ça m’intéresse surtout pas.
Je mange correctement, "ne pas manger trop gras, trop sucré, trop salé" "5 fruits et légumes par jour" "évitez de grignoter" etc. J'ai fait place à la viande maigre, réduit pas mal les glucides, je bois beaucoup d'eau.. Des règles de diététique connues et facilement applicables pour finir.
Haha bah pour pas pleurer il suffit de pas faire la séance ;)
Sérieusement, au début il faut pas te préoccuper du chrono, finis ta séance, vas-y à ton rythme. Si tu finis pas tu vas t'en vouloir, te décourager et tout laisser tomber..
Mon premier aphrodite je l'ai fait en 56'00", maintenant j'en suis à 23'00"! Et tu verras que dès la 2éme séance tu t'améliores nettement.
Aussi note bien tous tes chronos quelque part (je sais pas si l'appli les enregistre), perso j'ai un tableau excel maintenant bien rempli et c'est super motivant de voir les chronos qui baissent de 2, 3 voire 5 min entre chaque séance :)
@Hadel: hahaha effectivement, j'ai essayé d'autres exo et je suis revenu cet aprem à aphrodite, je l'ai tombé en 32"42', ma première Je l'ai tombé en 46"55'...
@Hadel: Tu peux nous faire partager le programme que tu as trouvé, j'ai beau chercher j'en trouve pas.
Je suis à ma 3ème semaine et les changements se voient un petit peu ! C'est super chaud !
Tu fais quel programme ? Tu as payé pour un coach ou ?
@Mels: j'ai juste payé l'application sur Android. Sur tous les forums que j'ai vu ils conseillent d'attaquer par aphrodite... Je comprends pourquoi ^^ aujourd'hui je tente un petit Ares pepouz ^^
@David_Tepoche: J'suis lent genre 26-27 minutes je crois !
Mais je te conseille d'y aller progressivement parce qu'ils y a des pompes à la verticales qui sont pratiquement impossibles à faire correctement au début.
Mais mon temps ne veut rien dire j'ai modifier les exercices pour que ça me convienne.
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