Quelques questions !
J'aimerais avoir quelques conseils pour la musculation je compte m'y mettre mais pour cela j'ai quelques questions :
Je n'ai que 16 ans, est-ce grave pour mon corps ?
Et comme je n'ai pas fini ma croissance cela aurait-il un effet négatif sur mon corps ?
Y'a t-il un moment dans la journée qui est le plus adapté pour en faire ?
Merci de vos retour !
oui la musculation freine ta croissance, mais bon si tu fais deja 1m80 tu peux en faire imo ^^
@doz_Grou: moi j'ai un ami qui a commence tot il ma toujours disque sa avait freine sa croissance, apres jsuis pas specialiste
@doz_Grou: a mon avis cest pas du tout une coincidence cest normale....
https://www.google.fr/search?q=musculation+ralentissement+de+croissance&rlz=1C1SVEC_frFR398FR398&oq=musculation+ralentissement+de+croissance&aqs=chrome.0.57j0.5849j0&sourceid=chrome&ie=UTF-8
Tu es en pleine croissance, la musculation peut la bloquer, si et seulement si il y a utilisation de charge lourde compressant tes articulations et ton squelette en général. De plus, des séances trop intensives peuvent faire chuter ton taux de testostérone.
Je te conseil des exercices avec le poids du corps, et avec haltères mais pas plus de 20kg. Tu peux notamment utiliser une de ces haltères pour faire du pull over, un exercice qui va te permettre de développer considérablement les cartilages de ta cage thoracique et donc d'augmenter le volume de cette dernière. En faite, c'est certainement le meilleur exercice pour des jeunes en croissances !
Bonjour,
Le sport ne freine pas la croissance, bien au contraire, en revanche ce sont les blessures qui vont avoir tendance à freiner la croissance. Pratique en toute sécurité.
@kukulkan: Sans pour autant avoir la parole sacrée, il me semble que le sport ne freine effectivement pas la croissance si il n'est pas pratiquer de manière intensive ( sauf pour le golf bien entendu ).
@laskay: Le sport pratiqué intensivement provoque des blessure et donc des problèmes de croissance donc tu as tout à fait raison.
Perso ce que je te conseil c'est la méthode lafay. Apres plusieurs mois d'essais je suis convaincu. Et tt ça à domicile. Maintenant si tu as plutot du mal coté motivation c'est vrai que la salle te donne plus de boost.
@Shakeda: je pense que c'est ce que je vais faire et normalement en août j'irais en salle de musculation
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