Etirements
Tout est dans le titre : l'un de vous pourrait-il m'indiquer un programme d'étirements pour que je puisse gagner en souplesse et afin de m'aider à progresser en sport (badminton/volley-ball/basket-ball) ?
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mesenz
8 ans
Fait des exercices de mobilités afin de gagner en souplesse et d'éviter d’être tout rigide
Flamer
8 ans
@mesenz: Ok est-ce qu'il y a une fréquence trop importante à éviter (tous les jours par exemple) ? Est-ce que tu aurais des descriptifs des mouvements ou exercices pour que je puisse les observer et faire les mouvements correctement et tenir les stances la bonne durée à chaque fois ?
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