Entrainement pour un Mud Day
'Soir tout le monde !
Aves des potes on va participer au Mud Day ( http://www.themudday.com/fr ) d'Amnéville début juillet !
Ce qu'il faut savoir c'est qu'on est pas vraiment sportif (Perso j'ai arrêté la natation il y a 1 an et depuis j'ai pas fait de sport sérieusement) et qu'on cherche une moyen de s’entraîner histoire de pas arriver complètement en touriste le jour J !
A la base j'avais prévu de DL les apps de Runtastic pour la course, les push-ups, squats et abdos en alternant histoire de ne pas travailler uniquement une partie pendant 2 semaines puis switcher sur une autre... Le truc c'est que je sais pas vraiment ce que valent les applis et j'ai pas forcément les reins pour acheter du matos ni pour aller en salle de sport, par contre j'ai un parcours de santé pas loin de chez moi, et il propose des exercices pas mal variés !
Donc voilà je suis ici pour avoir des avis, des conseils de gens qui s'y connaissent plus que moi !
TL;DR : Je vais faire un "parcours de combattant" au mois de juillet, ça fait 1 an que j'ai plus fait de sport sérieusement et je cherche des conseils pour bien me préparer
Merci d'avoir lut et désolé pour les fautes !
Va pas à Amnéville mais plutôt à Gerardmer, ce sera plus nature et plus authentique
J'ai participé au Mud'day édition 2015, je te fais par de mon expérience sur ce parcours du combattant. Bon déjà, ça reste assez physique avec des obstacles essentiellement poids de corps puis avec un minimum de cardio. Il se fait facilement.
Tu verras qu'il y a deux sortes de personnes ceux qui y vont pour Peter un chrono et d'autre pour s’amuser et passer du bon temps, j'ai fait partie de ceux qui veulent faire péter le chrono. Tout ça pour dire ne te met pas la pression.
Exercices poids de corps + cardio ( jogging )
@mesenz: Merci d'avoir partagé ton expérience !
On se mets un tout petit peu la pression, on sait qu'on va pas tout réussir mais on veux pas y aller a la légère non plus, on veux être un minimum préparé ! Par contre on vise absolument pas le chrono, finir ça serait déjà pas mal !
Et merci pour les conseils d'entrainement !
@Radziel: Avant de commencer il y a ce qu'on appelle des ''vagues ", autrement dit un groupe de personnes qui partent en échelonner avant de se confronter au parcours, il y'a des soit disant mec de l'armée qui vont font faire un échauffement (monter de genoux, pompes, talons aux fesses etc..) tout moisi, tu es obligé de le faire, impossible de l'éviter.
Dans l'ensemble, une très bonne ambiance, tout le monde s'aide en cas de difficulté, ça unifie les gens.
Fais au moins 1 mois de jogging (avec dénivelé) avant l'épreuve et sinon c'est des obstacles à traverser avec le poids de son corps donc pompes, tractions principalement
@Radziel: J'ai fait celui de Paris l'an passé c'est le plus important pour moi. Aussi des bonnes chaussures pour glisser le moins possible.
PS : la tenue va prendre cher avec la boue.
Tu ne dois accéder à ce site que si tu as au moins 18 ans ou si tu as l'âge légal pour visionner ce type de matériel dans ta juridiction locale, l’âge le plus élevé étant retenu. En outre, tu déclares et garantis que tu ne permettras aucun mineur à d'accéder à ce site ou à ces services.
En accédant à ce site, tu acceptes nos conditions d'utilisation.