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NSFWLa déshydratation
Wrong.
Une baisse de l'hydratation de 2% entraîne une perte de performance de 20% et une baisse de l'hydratation de 4% engendre une perte de performance de 40%.
Donc 5% ==> 50% et ainsi de suite jusqu'à la mort.
ma source http://www.humankinetics.com/excerpts/excerpts/dehydration-and-its-effects-on-performance
J'ai comparé à ce que j'avais dans mes notes, elles étaient apparemment basées sur l'étude de Craig et Cummings de 1966 qui montraient les chiffres que j'ai cité.
Mais bon, quand on regarde le tableau récapitulatif ici : http://nutriweb.org.my/publications/mjn009_1/mjn9n1_art6.pdf, on voit que tout ces chiffres sont fortement influencés par les conditions d'expérimentations.
Donc bon, la conclusion finale c'est que si on boit pas sa flotte, on perd de la performance.
