Je vous prend tous
Bande de petites bites :noel:
Franchement pas terrible. Je te prend moi. En moyenne 100 abdos et 50 pompes par jour depuis 4 ou 5 ans. Le résultat est mieux que ça.
Ca marche bien mohamerde les pompes et abdos tous les jours ? je voulais m'inscrire dans une salle de sport mais j'hésite encore donc si une solution alternative fonctionnait bien ce serait cool ^^
T'es un monstre, une montagne de muscles, une baraque à testostérone, un homme un vrai... Et tu pèse 65kg.
ça c'est vraiment PD.
Ca marche bien et très vite tu serais étonné. Pas besoin d'une salle de sport qui coûte la blinde et où au final ça te saoule d'aller.
Tu fais quelques exercices chez toi, tout les jours. En augmentant le nombre chaque jour à ton rythme. En une semaine, je te jure (si t'es pas super gros bien sûr) que tu vois une sérieuse différence. Tu sera si content de toi que tu mettra les bouchées doubles.
Moi j'ai commencé à faire des abdos sur mon lit pour pas me péter le dos par terre, le fait que ça soit mou t'aide à fond donc si tu n'as pas un super niveau c'est une manière facile de commencer.
Ca prend en tout et pour tout 15 min par jour.
Oui c'est ça le truc, la salle de sport est pas loin mais bon tu as toujours la flemme d'y aller en rentrant tard du boulot, bref je vais peut être tenter ça, t'as pas un site qui décrit un peu les exercices à faire ?
Je sais que pour les abdos certains mouvements ne sont pas recommandés par exemple.
Sinon c'est juste de la masse à prendre, j'ai pas de graisse à perdre.
Tu commences par le plus basique, des pompes normales en restant bien droit.
Pour les abdos, tu pousses pas avec tes mains sur ta nuque, ta tête doit rester droite et ton dos aussi.
Tu sentira toi-même la partie que tu fais travailler, ça doit être les abdos rien d'autre. T'arrête tout de suite si t'as mal quelque part.
Sinon toujours dans les basiques, tu peux faire des tractions en t'agrippant un peu n'importe où chez toi.
Tu trouvera facilement d'autres exercices à faire en cherchant sur google.
Okay coach ;) Merci pour les conseils !
Merci Mario aussi pour ce lien qui me sera très utile pour muscler les avants bras ^^
Moi tout ce que j'ai remarqué, ce sont ses avant-bras un peu énormes, non ?
J'crois qu'il se sert du site de mari0 pour se muscler >.<
plié de mire Mohamerde qui propose de remplacer la salle par 50 pompes et 100 abdos, non mais tu te prends pour qui pauvre merde ? en allant à la salle de muscu t'auras un résultat plus harmonieux, plus massif et en moins de temps, mais c'est vrai que pour aller à la salle, il faut déjà SORTIR.
