Arrêter de fumer étape 1
Alors voila suite à cette box: https://choualbox.com/tInSO
J'ai décidé de créer le https://choualbox.com/g/reunionanonyme
On va tout de suite parler du nom du groupe, il me plait pas. Mais je me suis dis que le groupe pourrais servir pour autre chose que notre défie sur l'arrêt de la cigarette, si il respecte les régles. Regardons déjà comment ce passe cette chose que l'on peut faire, ou pas, entre nous.
Le but du groupe:
Rassembler les gens qui sont plus ou moins intéressé par un arrêts du tabac mais qui n'ont pas de but prècis, trop la flemme ou etc pour faire ce peu.
On se connait pas, mais on s'engage. C'est simple non ?
Alors oui on peut mentir, tricher, il y en a de partout mais ils ne sont pas majoritaire.
Ça n'engage que vous de la faire. Internet est internet, on discute à travers un écran on dit ce qu'on veut, mais se motiver ensemble même anonymement peut être génial.
Comment faire ?
Un pot de tabac, paquet de cigarette ou ce qui sera votre symbole avec un timestamp chaque semaine afin qu'on se motive chacun entre nous. Ceux qui veulent arrêter la vape ou autre ( en rapport avec le tabac rip g/weed) sont les bienvenues aussi.
Chaque lundi je posterai une box ( sauf si quelqu'un le fait avant moi, mais LUNDI ) avec mon pot de tabac et un timestamp du jour et du nombre de semaine depuis le commencement. Ceux qui participe n'aurons qu'a poster en commentaire leur paquet de clope ou de tabac avec un timestamp. Pour ceux qui veulent nous rejoindre ça serais bien de commencer le lundi pour le même timestamp que les autres, mais je force personne.
Le but étant biensur de poster une image différente mais avec la même quantité de tabac restante chaque semaine. Pas de lynchage en cas de faute on est pas dans une compétition. Mais c'est un peu à celui qui tiendra le plus longtemps ( même si personne n'a les même ressentie par rapport au manque ).
On pourra partager des astuces personnelle pour palier au manque. Les box devront être en rapport au défi.
Biensur il y aura des trolls, des connards et des rageux. Je n'en attends pas moins pour un nouveau groupe, comme dit plus haut ce n'est pas grave les gens qui trichent ils font partie de l'entraide mais se lasseront au bout d'un moment.
On est pas pote, pas de la famille, c'est juste un engagement personnel envers un inconnu et sois même.
J'aime bien l'idée... Je vais me mettre à la clope du coup...
mets le liens de ton groupe dans la box
@cheyennizeur: J'ai paniqué pour le nom, l'autre que j'avais en tête c'était le g/cigarrete ...
@OverBull: fais une box dans le groupe pour que les gens proposent ? Ça a bien réussi au g/plaisirdesyeux
@OverBull: g/stopdrogues et étant le à tout les psychotrope genre l'alcool. J'ai du taff aussi à ce niveau là.
@zigmundfritz: Le g/addiction permettrait probablement de couvrir plus de sujet que le g/arrêté.
Je soutiens la cause même si j'ai jamais fumé. Pour les concernés, il y aurait deux applis sympas à télécharger comme "SmokeFree" et QuitNow" qui suivent vos statistiques et montrent vaguement l'argent que vous n'avez pas dépensé en cigarettes. Et puis, vous pourrez plus facilement partager votre parcours en faisant un simple screen maintenant. Courage à vous.
J'ai arrêté de fumer depuis 3 ans en lisant "La méthode simple pour en finir avec la cigarette" d'Allen Carr. Qui n'est pas vraiment une méthode d'ailleurs, plus un bouquin pour comprendre pourquoi on croit que c'est dur.
On est plusieurs à l'avoir lu et avoir arrêter.
J'ai arrêter sans aide, sans patch, sans vapoteuse. Juste arrêter du jour au lendemain et c'était même plutôt cool sincèrement. C'est juste une question de conditionnement.
Arrêter de fumer c'est dur pour deux raisons en faites :
- Parce qu'on se monte la tête à se dire que c'est dur, parce que la société nous monte la tête avec ça.
- Parce qu'on attribue à la cigarette des vertus qu'elle n'a pas.
Pour résumer à partir du moment on tu appréhendes le fait d'arrêter de fumer avec impatience et pas inquiétude. Parce que tu sais que tu ne laisses rien derrière toi (qu'on se le dise les mauvais côtés de la cigarette tous les fumeurs les connaissent, c'est juste qu'on croit que ça apporte des trucs). Bah c'est tout de suite plus agréable. Faire des groupes, des applis, des calendrier etc c'est juste faire tourner sa vie autour du fait qu'on arrête de fumer et ça sert à rien à part y penser tout le temps. Fumez votre dernière clope, appréciez la bien, l'odeur, le gout souvenez vous comme c'est dégueulasse. Après soyez content, vous êtes non fumeur. Tout ce que vous avez à faire c'est de ne pas en refumer une car elle n'aurait aucun intérêt. Ne faites pas de calendrier ou de timestamp, car ça vous conditionne à croire que un jour vous allez vous lever "non fumeur" alors que c'est un truc psychologique. Avec vos timestamp vous y serez encore dans 60 ans.
Tu arrêtes de fumer sans te stresser, et si jamais la vie te stresses un peu, tu sais que ce n'est pas la clope le remède. A partir de là ton seul truc c'est la légère dépendance physique, qui n'est pas énorme car tous les fumeurs ont déjà tenus sans fumer pendant un moment.
Ne surtout pas, arrêter de fume progressivement à mon avis, car plus tu raréfies la clope plus l’attente est douloureuse entre chacune et surtout plus tu crois apprécier la clope que tu fumes pour le faux sentiment de détente qu'elle te procure. Comme cela continue à foutre de la nicotine dans l'organisme ça ne sert à rien, c'est le seul truc à tuer.
Ne pas passer à la vapoteuse, car ça sert franchement à rien à part ne pas passer à autre chose.
Je vous conseille de tenter le livre, c'est le prix d'un paquet, au mieux vous arrêtez de fumer sans vous prendre la tête, au pire bah vous avez payez un paquet de clope en trop. Lisez le ouvert d'esprit et si ça marche tant mieux.
@Heargrove: J'avais commencé de le lire pour le fun, mais en fait je l'ai trouvé chiant à mourir du coup j'ai arrêté, de le lire.
@OverBull: Le mec se répète et parfois copie colle les paragraphes mais t'es pas dans une fiction, le style on s'en balec
. Donc je me suis pas intéressé à la lecture, mais à ce que ça disait, perso j'ai pu arrêter de fumer sans rien, sans mfaire chier avec des astuces et tout. Donc la lecture chiante a été worth pour moi
@Wendigo: Vous ne seriez pas tenté de le relire ? Si vous voulez je peux créer un message dans le groupe pour en parler un peu ?
@Heargrove: une fois j'ai arrêté 2 jours j'ai eu mon corps qui faisait du twerk (les mains surtout) et j'ai eu envie de tuer tt le monde ... c'est grave ?
edit : ah ouais y'a 4 ans déjà ...
https://choualbox.com/vMQIs
@poye: Questions simples, la clope ça te détends? Ça te permet d'être plus concentré ? Tu appréhendais d'arrêter ?
Le problème c'est que le paquet de tabac va être une grosse tentation. Les 2 premières semaines sont les plus dur accroche toi !
@Rorzoob: Ben à la base je voulais que le groupe ne soit pas que pour arrêter la cigarette
@OverBull: Ça serait cool que ça s'étende à un peu toutes les habitudes qui sont plus ou moins néfastes (fumer, boire, se branler, insulter des gens, etc)
Pas une thérapie de groupe mais un groupe de thérapie
@Rorzoob: oui enfin une chose à la fois, comment je vais déstresser si je dois plus fumer me branler et boire ?
@Fawl: Boire peut être sain avec modération (fluidité du sang, transit, os)
La branlette est saine, elle aussi avec modération (stress, insomnies), mais pour avoir traversé une période d'agitation excessive (hors adolescence) et connaissant l'avidité de la moyenne des chouals, j'imagine bien certains atteint d'une certaine addiction qu'il faudrait réguler
@OverBull: et fume la changa qu'est ce tu me gonfles fais toi en un gros le soir, tu veux arrêter t'arrêtes wsh
petite technique secrète pour arrêter la clope, tu fume 1 cigarette de moins par mois, résultat garantie en 20/30mois. dégressif lent vaux mieux que dégressif rapide car tu sentira le manque. ca fera 23€
@zanji: Ben perso j'en fume pas tant que ça et c'est vraiment irrégulier, je peux en fumer 15 dans la journée comme ne pas fumer pendant 2/3 jours
Étape 1 Arrêté
Étape 2 Péter sa crise devant tout monde
Étape 3 Ta tu une clope ?
Étape 4 te voila partie au dépanneur en train acheté ton paquet :)
Ps. fait 2 semaine que j'ai stop et je compense la vapoteuse ...
En faite on va garder un paquet de clopes chez nous pendant qu'on arrête? Weshhhhh!!!
Note: à partir de fin septembre j'arrête
Ça me tente bien en effet ! Et comme dit plus haut l'application quitnow est très pratique et la version pro coûte moins de 5€ (donc moins qu'un paquet). Je cherche justement un groupe du genre car j'aimerai vraiment arrêter (170€~ par mois). Actuellement à 15 clopes par jour le simple fait de lire vos commentaires fait que je viens de m'en allumer une :'(
g/letabacc'esttabouonenviendratousàbout
Sinon j'ai détruit et jeté les 5 dernière clopes que me restait hier soir et aujourd'hui j'en ai pas touché une!
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