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[ASMR] Le Pique-Nique de la Gazelle

[ASMR] The TRIGGER you&#039;ve NEVER SEEN ?

YouTube

Pour ceux qui ne connaissent pas Sardoche, c'est un streamer League of Legends qui est très connu pour son tempérament explosif (autant que les attentats de l'EI) et très salé (autant que l'eau marine). Je vous conseille de vous renseigner sur Sardoche avant de regarder cette vidéo, vous risqueriez d'être surpris sinon.

Je regardais plusieurs fois ses vidéos ASMR qu'il fais en fin de live sur twitch (qui sont un peu différente dû au personnage qu'est Sardoche) et j'attendais son retour dans l'ASMR depuis un petit moment.

**Quand la méditation est-elle apparue?**
  La pratique de la méditation est difficilement datable. Des fresques vieilles de 4000 ans d'humains en position de méditation ont été retrouvées en Inde mais la pratique pourrait être encore plus ancienne, si les premiers hommes ayant maîtrisé le feu se concentraient sur les flammes, alors c'était déjà une forme de méditation. la pratique se décline en de nombreuses branches, les plus connues étant le bouddhisme et le taoïsme.


**Qu'est ce que c'est?**
  La méditation consiste à se mettre dans un état de concentration sur un objet de pensée ou un processus. Cet objet peut être religieux, une partie du corps, un principe philosophique... Les processus peuvent être la respiration, un scan des différentes parties de son corps, ses émotions, une voix guide de la séance et bien d'autres possibilités...


**Pourquoi méditer?**
  Le but initial, qui partait d'un point de vue mystique et religieux, était de se libérer de la souffrance de l'existence et d'atteindre un éveil spirituel ultime. 
   La science ayant apporté sa pierre à l'édifice, on sait désormais que cette pratique permet de grandement renforcer sa concentration, son attention, sa lucidité, sa sérénité, ses émotions positives, son système immunitaire. sa longévité pour certaines maladies comme l’hypertension artérielle. 
   D'autre part, la pratique permet une réduction significative du stress, de l'anxiété, des poussées de colère et des tendance dépressives (coucou le g/dépression).  pour ma part pas dans cette mouvance, la méditation a pour but d'instaurer un état de plénitude et de focus ....
   Bref, la méditation vous sera forcément positive à travers un aspect.


**C'est compliqué de méditer?**
  Tout d'abord, il vous faut gravir un mont d'au moins 300 mètres et avoir une vue panoramique. Là vous installez un piquet de 1 mètre et 27 centimètres précisément. Vous allez vous installer sur une seule jambe tendue et attendre 3 heures l'éveil intérieur .
   Maintenant que vous avez visualisé cette scène, vous allez l'oublier tout de suite car il ne vous faut que 5 minutes devant vous,  un endroit éloigné de nuisances sonores élevées, une chaise, vous installer le dos droit, les pieds à plat, mains à plat sur les cuisses et c'est tout. Vous installer dans un lit est tout aussi propice à la méditation. 
   Il ne vous faut que 5 minutes de méditation journalière pour obtenir les aspects positifs cités plus haut, tant mieux, il est très facile d'intégrer cette petite routine régulière qu'une heure de méditation faite de manière irrégulière.



**Un exemple de séance:**
  Une séance que je réalise quotidiennement. Après m'être installé confortablement dans mon espace calme, je prends une grand respiration (inspiration et expiration) et adopte calmement une respiration régulière. Dans le processus, mes yeux se seront fermés. 
  Je passe ma concentration tout entière sur mon corps en commençant par la tête puis en descendant à travers chaque partie. Je scanne littéralement mon corps en étudiant mes sensations, sans les juger. Si mes pensées dévient, j'en prends conscience de manière neutre, puis je les ramène à l'endroit où j'étais. 
   Une fois l'examen terminé, je passe ma concentration tout entière sur ma respiration. Je compte à chaque inspiration et à chaque expiration: une inspiration, une expiration, deux inspirations, deux expirations... jusqu'à 10 de chaque. A nouveau, si mes pensées dévient ou j'oublie où j'en étais, j'en prends conscience de manière neutre et revient au denier chiffre.

   Cela est déjà suffisant, pour une séance quotidienne dans le long terme. Vous verrez que conserver sa concentration jusqu'à 10 est déjà un exercice difficile au début.




                    **Avec tout cela, vous avez les clés d'une méditation efficace et simple, plutôt agréable non?**

  N'hésitez pas à apporter des remarques ou poser des questions, ceci est le retour de mon expérience personnelle assez récente. J'apporterais plus d'exemples si l'on me le demande.

Ce soir, je viens vous présenter une des techniques de relaxation que j'utilise très fréquemment et qui fait maintenant parti de mon quotidien : L'ASMR. 

L'Autonomous Sensory Meridian Response (réponse automatique des méridiens sensoriels) est une sensation agréable qui peux être ressenti en réaction à ce que l'on peux entendre,voir et sentir (pour les autres sens je ne l'ai pas encore expérimenté mais je suppose que le goût et le toucher peuvent provoquer de l'ASMR).

[EDIT] Je tiens clarifier qu'il n'y a RIEN de sexuel dans l'ASMR, si vous en voyez, soit ça n'en est pas, soit vous êtes con.

Cette sensation agréable peut se traduire par des picotements ou des frissons à différents endroits du corps (généralement au niveau du crâne, du cuir chevelu ou à la surface de la peau).
Vous pouvez ressentir celle-ci grâce a des triggers (déclencheurs)  qui sont très divers et variés, parmi eux il y a : la voix douce, le chuchotement, les tapotements, la friction de (très) divers matériaux etc. 

L'ASMR est donc très variés et vous pourrez donc trouver votre bonheur parmi le panel de triggers quasiment infini.

Attention : L'ASMR peux ne pas se déclencher chez tout le monde, la sensibilité de chacun vis à vis des différents triggers est très différentes et personnel. Vous pouvez donc ressentir un bien être devant des bruits de mastication comme d'autres personnes ne peuvent pas du tout le supporter et ne ressentir aucun plaisir à écouter cela. (Je prends ici un cas isolé mais cela peut fonctionner avec n'importe quel trigger.)

Je vous ai donc préparer une liste de vidéaste proposant de l'ASMR (Asmrtiste = Artiste + ASMR) que j'affectionne particulièrement, mais il y en a un nombre assez consequant donc vous pourrez trouvez celui qui vous convient (comme les triggers) :

Femmes : 

- Heather Feather ASMR (Anglais) : https://www.youtube.com/channel/UC2eddeJoyByJBjE4CYXwNXQ
- JellyBeanASMR (Anglais) : https://www.youtube.com/channel/UCCjpp4TCjnRftS_LenXuSHw
- ASMR Darling (Anglais) : https://www.youtube.com/channel/UCikebqFWoT3QC9axUbXCPYw
- Gibi ASMR (Anglais) : https://www.youtube.com/channel/UCE6acMV3m35znLcf0JGNn7Q
- [Esc] reality (Anglais) : https://www.youtube.com/channel/UCHRiIj4LD4MH2AaE4TRENhw
- Miss ASMR (Anglais et d'autres langue dont FR) : https://www.youtube.com/user/videomissasmr
- BohemianWhisper ASMR (Anglais) : https://www.youtube.com/channel/UCfl3O06aCaSbZvnICXT12Kw
- BlueWhisper (Anglais) : https://www.youtube.com/channel/UC7wT_mqUvCHEIWm1cuw_T1Q
- ASMR Glow (Anglais et Français) : https://www.youtube.com/channel/UCFmL725KKPx2URVPvH3Gp8w
- Rikita ASMR (Français) : https://www.youtube.com/channel/UCN2OGO_HSJcr3-XlXqLWvZg
- Jessy Relaxation ASMR (Français) : https://www.youtube.com/channel/UCj4sQVUcL_n_GMLGp56CzjQ
- Sandra Relaxation ASMR (Français) : https://www.youtube.com/user/AngiolettaSandra

Hommes : 

- RaphyTaffy ASMR (Anglais) : https://www.youtube.com/channel/UCMWQbdU4kjCB49xkuQ8nYRw
- MassageASMR (Anglais) (Le doyen de l'ASMR) : https://www.youtube.com/channel/UCgOfiuubHnhVrc9IEcSk1Nw
- FredsVoice ASMR (Anglais) : https://www.youtube.com/channel/UC4YDVivhPsOEuyl1-WwLA-w
- ASMR Sensei (Anglais) : https://www.youtube.com/channel/UCn26veIEryyKIGVIn-QNQaA
- Le Chuchoteur ASMR (Français) : https://www.youtube.com/channel/UCJo2ShgJWSYPSvR2wMWU4xQ
- L'apaisé ASMR (Français) (Un de mes préférés) : https://www.youtube.com/channel/UCIoPudGeREdg8S4lN30GrDQ
- Paris ASMR (Français) : https://www.youtube.com/channel/UCbWm0JYZTmfyrjvQEe2ZdVA
- Benjamin Lubszynski (Français) (Il fais pas vraiment de l'ASMR mais je tenais à le mettre car il fais beaucoup de séance d'hypnose, de relaxation, de méditation et diverse méthode de relaxation. D'ailleurs il présente pas mal de méthodes que je posterai surement car il est très bon.) : https://www.youtube.com/channel/UCnHD2DK1y4-MRRXrglyKcjA

Je poste ici une vidéo pour vous donner une idée de la sophrologie simple. Sans le bruit du vent  et la musique relou.

C'est de la sophrologie, on vous guide de façon à détendre les différentes partie de votre corps à l'aide d'exercices de respirations. Cela durant un laps de temps n&quot;excédant pas 20 miin. 
Le but n'est pas de vous endormir (même si ca m'est déjà arrivé). Le principe est d'être entre veille et sommeil. Se relaxer et profiter un peu comme de la méditation mais sans l'image de la méditation de charlatan à base de chakra.

C'est une façon d'écouter son corps , une gymnastique. Se rendre compte qu'on serre trop les machoires, qu'on fronce les sourcils et corriger ça, enlever les tensions.


J'écoute souvent cet exo en rentrant du taff histoire de me poser 20 minutes comme un genre de sommeil réparateur avant d'aller au sport. 

Bonne séance :)


ps : la voix de la meuf, je la baise cette salope de pute.




Salut à tous et bienvenue dans le g/relaxation.

Dans ce groupe vous pourrez retrouvez à peu près tout ce qui touche à la relaxation, de loin et de près.

Vous pourrez présenter des nouvelles techniques de relaxation ou alors des techniques déjà existantes ainsi que des vidéos apaisantes.

J'espère permettre au maximum de personnes de connaitre les bienfaits de la relaxation, qu'elle soit occasionnel ou quotidienne.

Je suis quelques vidéos de cette dame. Elle a une voix sympathique. Cette vidéo n'est pas ma préférée mais elle peut vous ouvrir des portes sur d'autres vidéos et moments de détente. 

Enjoy.





ASMR Turkish Woman Barber Face, Head and Body Massage 235

Les massages de la tête comme ça, ça doit être encore plus addictif qu'une drogue 

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Relaxation - Le coin calme, très calme. | Choualbox

À la recherche de la paix intérieur et du calme ? Vous trouverez ici plusieurs box dont le contenue est seulement de vous détendre. 

Vous pouvez partager des articles, vidéos, ou autre formats qui ont pour but la relaxation, qui présente des techniques de relaxation etc.

Cela va de soit, mais le NSFW n'est pas autorisé dans ce groupe. Rien de sexuel, juste de la détente.

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Une Introduction à la méditation

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L'ASMR, qu'est-ce que c'est ?

Relaxation- Sophrologie.

Présentation du g/relaxation.

Relaxation , sophrologie de base.

ASMR Turkish Woman Barber Face, Head and Body Massage

Je pose ça là, je peux déplacer dans un autre groupe si vous préférez