« N'est pas mort ce qui à jamais dort, Et dans les ères peut mourir même la Mort » - Necronomicon (HP Lovecraft)
@Ixef: "Un super-héro c'est un mec badass, une super-héro: c'est une pute"
c troh vré c fatal ki la di
Mon zizi dans ses fesses devrait se plaire lorsqu'elle tord son boule comme ça ! beauf.jpg
Les deux ont quasi la même finition générale, le S6 a plus d'option "gadget" mais qui serviront plus tard (ex le detecteur d'empreinte pour payer avec google wallet d'ici quelques mois), mais l'iphone6 c'est un très bon smartphone, l'écran est superbe, et t'as tout l'écosystème que tu connais autour. Si t'es sportif, l'app santé est bien foutu. Après il est plus cher que le S6
Et enfin iOS Vs Android, un combat de fanboy sans fin, là c'ets a toi de voir
Et du coup ?
il keine le mec ?
le mec le keine ??
il keine la voiture ???
la voiture keine l'ours ?????
La suite quoi.
@Terenas: tu t'echauffes surement mais le fait de faire une série 4 ou 5 fois plus lourde après un échauffement ça revient au même quasiment . Le dégressif n'est pas , à mon avis , une bonne méthode : rien de tel pour dire au muscle de se taper une bonne lyse en bonne et due forme et de se choper des courbatures, courbatures qui peuvent t'affaiblir pour la prochaine séance , te décourager, ou simplement malheureusement t'aider indirectement à te faire mal par la suite .
Après je ne suis pas un professionnel de la musculation, mais je doute qu'un coach sportif expérimenté te fasse faire une séance en dégressif ...
Sinon oui superphysique, très bonne bible, quoi que dans la muscu il faut souvent changer de référence , il y a de tout et de n'importe quoi partout .
@Terenas: ou comment se froisser un muscle voir se taper une déchirure ... clap clap...
l'échauffement par exercice c'est la base même de la muscu, sinon tu te claques quelque chose.
et Alkz je suis d'accord avec toi le pyramidal c'est assez épprouvant, t'arrive à ta charge nominal et tu es déjà un peu cassé. j'ai trouvé un bon compromis: échauffement de 2rep12 à ma charge nominale/2 .
Ex le rowing à un bras je fais 2rep12_15 et ensuite je pars sur mes 4rep12_30
Une autre technique qui peut aussi porter ses fruits c'est la série à l'échec: tu met 1/3 moins que ton poids d'entrainement, et tu pousse/tire jusqu'à ce que t'ai la crotte... après échauffement bien évidemment :)
Perso j'utilise Fitness Point, qui est pas mal, gratuite me semble-t-il mais a des achats in-app pour avoir un pack de série d'exercices. Elle est vraiment cool et ca m'a aidé à y voir clair dans les séries à faire au début.
Après je suis d'accord avec NoNo, quand tu commences à bien te connaitre, un carnet est suffisant, voir même juste ta tête avec un peu de mémoire (à force tu pousses plus longtemps les mêmes poids)
Ne serait-ce activer les flux rss ce serait un pas en avant !
Après Saian veut peut-être pas les rendre public afin d'éviter le spam si les serveurs sont déjà au taquet ...