Paralysie du sommeil
Bon je vais la faire courte.
Je flippe d'aller dormir par ce que la nuit précédente j'ai passé absolument toute la nuit à faire paralysie du sommeil sur paralysie...
Je n'en avais jamais fais de ma vie jusqu’à maintenant et je m'en suis pris une bonne 15ene dans la gueule en une seul nuit et maintenant je flippe vraiment a l'idée d'aller dormir par peur que ça recommence...
Voila j'ai pas d'attente en particulière via se poste, mais je devais me lâcher je vie seul pour le moment et en plus je suis en arrêt maladie...
Je sais même pas si le groupe dans le quel je poste est le bon, je suis complétement a l’ouest par le manque de sommeil et l'angoisse.
Malgré ça je vous fais quand même a tous de gros bizou
Je pense que toutes les personnes qui ont expérimenté la paralysie du sommeil se souviennent de leur premier épisode tellement c'était traumatisant Haha
Cette sensation de faiblesse totale, l'incompréhension, le fait de ne pas pouvoir bouger le petit doigt ou bien même de ne pas pouvoir crier.
Bon du coup que faire ? Jvais t'expliquer plus ou moins mon expérience personnelle :
- Tu ne vas pas mourir, alors ouai dis comme ça c'est facile, on flippe tous comme des merdes à ce moment là. Mais vraiment tu n'as rien à craindre !
- Essayes de te détendre, fais toi tes petites blagues "bon bah c'est reparti, on va bien s'amuser..", au pire ça va durer 2 minutes (trééés longue mais 2 minutes !)
- Si tu arrives à controler ta paralysie, tu accéderas a quelque chose d'incroyable : Le pouvoir de controler ses rêves, c'est pas cool ça ?
Bon voilà plus ou moins ce que je sais, je suis pas expert mais j'espère que ça va t'aider !
@Marlebe: Je vais essayer en espèrent que j'arriverais à faire abstraction de l'angoisse pour appliquer t'es conseils.
Merci !
@Klaustridium: Bon courage à toi ! Hésite pas si tu as des questions, j'essayerai d y répondre si je peux.
https://choualbox.com/q6fBV y a cette box si jamais tu veux un peu plus de témoignage !
@Marlebe: Merci, j'aurais deux questions est ce que je dois m'attendre à refaire des paralysies et est ce que c'est "normal" d'avoir passer toute ma nuit à en faire ?
@Klaustridium: En ce qui concerne mon expérience personnelle, après avoir fait ma premiere paralysie il a fallu attendre plusieurs années avant que j'en refasse ! Aprés je pense que ça dépend vraiment selon les gens.
Donc pour ta question de si tu vas encore en faire, je pense quand même que oui, maintenant à quelle fréquence..
Je n'ai jamais fait des paralysies pendant toute une nuit, en général c'était 1 voir 2 fois par nuit au max. Je ne pense pas que ça soit normal dejà de base de faire des paralysies du sommeil, maintenant est ce que c'est encore plus anormal d'en faire toute une nuit vs 1 fois par nuit, je t'avoue que je n'ai pas de réponse.
Perso en ce moment quand j'essaye de dormir je me rend compte que "je regarde nul part" en ayant les yeux fermés, et du coup mes yeux "louchent" tout seul et ça me fait super mal du coup je prend du temps à dormir, et même si j'essaie de pas y penser ça reviens à chaque fois..
Sinon pour la paralysie du sommeil c'est pas drôle ouais, j'en ai fait que quelques unes mais pendant un moment j'ai eu du mal à dormir parce que j'avais peur à chaque fois que je me couchais, mais bon ça fini par passer un peu, courage.
La paralysie du sommeil est un état entre le sommeil et l’éveil durant ton sommeil paradoxal, mais peut également survenir au moment où tu passes de l’éveil au sommeil.
L’état sommeil et éveil se chevauchent pendant que tes yeux commencent à faire les mouvements rapides, que ton cerveau commencent à te diluer des rêves et qu’il coupe tes muscles au passage, comme chaque nuit, pour éviter que tu reproduises ce que tu fais dans tes rêves (atonie musculaire).
C’est pour quoi tu as des probables hallucinations et que tu es dans l’incapacité de bouger. Tu es à moitié éveillé tout en ayant encore des résidus de rêves dans ta psyché, et tes muscles sont endormis. Hallucinations non désirées + endroit baigné dans l’obscurité + sentiment d’impuissance car incapacité de bouger = on voit des choses horribles à chaque coin de la pièce, notre rythme cardiaque s’altère, on contrôle de moins en moins notre respiration, ...
Une fois qu’on connaît le fonctionnement, j’ai la sensation qu’on peut facilement trouver ça moins effrayant.
Ça peut arriver de nouveau n’importe quand. Et tu vas subir au moins les premiers instants. Mais rationalise rapidement la situation et tu devrais vite reprendre tes esprits. Se débattre contre ou en être effrayé ne changera rien, au contraire.
Edit : Comme le disent les autres, c’est une très bonne porte d’entrée aux rêves lucides, je pense que tu auras compris pourquoi. Personnellement je te déconseille de t’aventurer là dedans, on peut trouver l’idée attrayante car c’est une porte ouverte à un terrain de jeux et d’expérimentations incroyable, mais on se rends pas assez compte à quel point le sommeil est une chose cruciale à notre vie et que ne serait-ce qu’un peu altérer cet acte banal qu’on fait chaque soir peut impacter considérablement notre vie quotidienne sur tous les plans.
Edit 2 : notre sommeil est altérée par pleins de facteurs sociaux et psychologique divers et variés, mais protips il est également beaucoup impacté par notre alimentation et par le cerveau qu’on a dans l’estomac. Manger mal / trop manger impact beaucoup la qualité du sommeil, bien plus qu’on le croit. Ne serait-ce que l’effort demandé au corps lors de la digestion d’un repas trop gras et riche peut facilement causer des troubles du sommeil.
Va voir un médecin et demande à voir un médecin du sommeil ou mieux un psychiatre spécialisée dans le sommeil
@Divico: J'ai vu mon médecin aujourd'hui justement car je suis tomber malade j'en ai profiter pour lui en parler et il ma clairement dis qu'il n'avais jamais entendu parler de paralysie du sommeil et que si ça récidiver je devrais prendre rdv chez un neurologue...
Donc au final je ne suis pas plus avancer d'ou ma box d'ailleurs
@Klaustridium: ouais les médecins sont très très TRES mal formé à ce niveau là. n'espère aucune aide de médecin généraliste! Clairement, dirige toi vers une clinique du sommeil avec de vrais pro. Je suis aussi passé par la, j'ai pas eu de paralysie, mais j'ai eu la même réaction de mon médecin traitant suite à des troubles du sommeil, il m'a dit: Prenez des vitamines lol
@Divico: Mais ducoup je dois m'attendre a en refaire cette nuit des paralysies :/ ?
Jamais entendu parler de clinique du sommeil je vais me renseigner merci
Jsuis beurré mais j'adore le g/dépression
Je n'y connais rien en paralysie du sommeil, c'est si horrible que ça ?
@patate: Ça dépend des cas, tu peux avoir des hallucinations visuels ou auditives, ton corps se contracte comme un enculé ce qui te paralyse et te donne une sensation d'étouffement.
Et si tu as de la chance tu est juste paralysé avec les yeux ouvert et tu attends que ça passe.
@patate: Imagine toi entrain de faire une sieste au milieux de personnes et que tu es réveiller mais impossible de bouger et parler et qu’en plus parfois tu sent ton cœur ralentir au point ou tu as l’impression qu’il va s’arrêter ou tout simplement que tu n’arrive plus à respirer.
@BookObama: C'est horrible en fait, c'est dû à quoi ?
Et dieu sait que jsuis un putain de dépressif mais jamais ça ne m'est arrivé
C'est physique ou psychologique ?
@patate: Un putain de reflex psychologique et physique de ton corps, je suis pas un expert mais il y a pas mal d'articles scientifiques dessus.
Mais vus que je suis pas scientifique je te passe la page Wikipedia qui traite du sujet : https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Paralysie_du_sommeil
@patate: Nope du moins j’ai pas chercher j’en ai eu pendant un temps et puis ça c’est arrêter.
@patate: Ouai mais ce qui est cool c'est que en passant par la paralysie du sommeil, tu peux être amener à controler tes rêves ! Bon aprés c'est hypeeeer stressant, vraiment tu ne peux strictement rien faire.
@patate: Mais tu pourrais te transformer en petite patate toute mignonne, ça ne t'interesses toujours pas ?
@Meleagan: Putain !
En une journée, mon frigo et ma cafetière ont rendu l'âme
Quel tristesse
@patate: Moi j'ai des semi conscience, je sais que je suis en train de dormir, mais j'ai des mélanges réalité/rêve, genre oppressant, et je crie et bouge, mais rien ne fait.
Et quand tout se débloque je sursaute.
Après ca dépend des gens je pense, mais les miennes sont comme ça quand j'en ai.
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