Exercices avec haltères
Voilà, j'ai acheté deux haltères, vu qu'avec la reprise des cours je n'aurai pas trop le temps d'aller à ma salle de sport, et je me demandais si vous pouviez m'aider avec des exercices que je pourrai éventuellement faire avec ces deux haltères de 5 kilos chacun. Je n'ai pas de parti précise que je veux travailler dans mon corps, donc tout exercice est le bienvenu !
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anonyme
12 ans
Tu prends la barre seule, tu la tient fermement par une extrémité d'une main (à l'emplacement ou tu met les poids normalement), tu te met un genoux et une main sur un banc (un peu comme à 4 pattes mais un pied à terre et la barre dans une main) et tu te la cale profond dans le cul.
Voilà, de rien.
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