Les compléments, comment et où commencer ?

Salut les gars !

Je pose le contexte, je fais de la muscu depuis 3-4 mois à peu près, j'ai toujours réussi à avoir une diète stable avec des résultats très corrects et une bonne prise de masse.

Se pose maintenant un gros souci : J'ai trouvé mon taf, je suis plus chez moi donc je peux plus faire mes 5 repas par jour comme à l'époque où j'avais le temps... Du coup, je chercherai dans l'idéal des petits compléments alimentaires à caler à deux moments de la journée : Matin 10 heures et le soir juste après l'entraînement. Il faut que je remplace mes fruits par quelque chose que je puisse transporter. C'est donc le côté pratique que je recherche. Si vous avez des produits ou des conseils à me proposer, ça m'intéresse grandement, si je me suis mal exprimé, hésitez pas non plus !

Bisous et bon courage pour demain