Je veux grossir
Salut les musclés, c'est les vacances le week end prochain et j'aimerais en profiter pour commencer à m'occuper un peu de mon corps, à l'aide de vos conseils précieux!
Alors dans la situation actuelle c'est un corps de gros fragile que je voudrais étoffer un peu: je fais 54 kg pour 1m69 et j'aimerais gagner tranquillement entre 5 et 10 kg, selon ma satisfaction, sachant que je n'ai pas la possibilité de pratiquer en salle.
Je suis du genre à bouffer n'importe comment donc j'aurais également besoin de conseils pour avoir une bonne diète; mais de ce côté-là, je sais que j'aurais pas trop de mal à faire des sacrifices.
Si vous avez quelques exercices à me conseiller pour tout le corps je vous en serai bien gré, sachant que j'ai entendu beaucoup de mal sur la méthode Lafay, je préfère me fier à votre savoir, ou si vous avez des forums sur lesquels m'aiguiller, je suis preneur également!
Ou sinon j'peux acheter vos pecs et vos mollets, mais je paye uniquement par Paypal une fois la marchandise reçue.
Si tu veux dla prise de masse tu vas devoir manger comme un gros sac. Mais manger bien. Ajoute des exos qui font travailler tout ton corps et c'est gg.
Bon jusque-là c'est à peu près ce que je savais qu'il fallait que je fasse, j'aimerais juste savoir comment m'y prendre précisément
@Bawb: y'a à peut près 1 millard de site et vidéo là dessus dont une de tibo inshape qui s'appelle quelque code genre " comment grossir"
@Todd: Yes, mais j'ai des appréhensions quant à la manière de m'y prendre. J'ai l'impression qu'internet grouille de mauvais conseils, donc je cherche à être aiguillé vers les bons! Merci du conseil, je m'y interesserai!
Mange plus même quand tu as pas vraiment faim, mange de tout et c'est petit déjeuner, déjeuner, colation et dîner.
Ensuite motive toi, si tu as pas de matos, installe une application sur ton phone de programme quotidien à base de pompes et autres, soit régulier et patient.
@Vinkey: Merci! J'ai entendu dire aussi que dîner tard ça aidait à prendre de la masse, bullshit ou pas?
@Bawb: je pense que dormir peu de temps après manger aide, mais si tu manges à 1h du mat pour ensuite dormir de 1h30 à 6h30, tu va pas prendre voir perdre suite au manque de sommeil.
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