ansmig 1276

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[Force] Gain de force et 5x5 de Bill Starr

Bonsoir !

Ça fait à peu près un an que je fais (sérieusement) de la musculation "classique" (5 séances/semaines). Ça a plutôt porté ses frouits puisque je suis passé de 65 à 71kg pour 1m77 et mes perfs ont aussi augmentées.

mais

J'ai remarqué en traînant un peu partout sur les forums en regardant les 1Rm de types de mon gabarit que j'ai pas beaucoup de force par rapport à ma masse (en gros j'ai la force au cul)

Du coup j'ai commencé un programme en 5x5, celui de Bill starr
http://fougeresforce.wifeo.com/le-programme-facteur-force-5x5-de-bill-starr-.php

C'est un programme à progression linéaire (2.5% de gain par semaine sur les exos de powerlifting) si ça vous intéresse le lien ci dessus l'explique bien ;)

Pour l'instant ça à l'air de plutôt bien fonctionner, j'en suis au week2 (CF image ci dessous) mais j'ai commencé y'a plus de 3 semaines le temps de m'habituer à ce nouveau rythme (3 séances/semaine)

Bon alors du coup j'aurais aimé avoir votre avis sur ce programme
Je compte modifier quelques trucs sur les exos complémentaires (CF le lien) pour conserver un peu cet aspect bodybuilding pour continuer à gagner en masse.

Si vous captez pas un truc dans le tableau hésitez pas à me demander.

La bise

Retarded beatbox

Oui je sais tout le monde la connait mais elle m'as tellement mis mal a l'aise.

Du malaise en série

Je met en commentaire les trucs avec pas mal de texte parce que c'est illisible en bande d'images. Bon courage
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[Clip amateur] Booba - Temps mort 2.0 (Feat Lino)

C'est pas un clip officel, c'est créé par un amateur j'ai trouvé ça super bien fait et bien adapté pour le coup.

L'excellent entrainement de Wagner Bortolato

Prenez en de la graine Hum

Ps: Y'a pas de son mettez nimporte quel fond sonore de toute façon il faut juste regarder.
Ps2: Le type est champion de bras de fer, comme quoi une fois de plus c'est pas parce que le type est musclé qu'il va vous donner de bons conseils..

Pour les impatients 7:30min

[Remix] Mongolian Throat Singing

Très court mais vraiment sympa comme remix
(Lien de la musique Originale en commentaire)

[Bad] Tout est une suite logique d'événements, on choisit rien ?

Salut à tous c'est la première fois que je poste ici... Donc pardonnez les mal adresses d'écritures je suis pas très doué avec tout ça (et je fais des fautes).

Voilà ce que je me suis dit: "Depuis le Big bang, tout ce qui s'est passé c'est juste des réactions en chaîne d’événements qui se produisent parce que les lois de la physique les ont déterminés ainsi, en gros c'est des suites logiques d'évènements"

Par exemple si le soleil se trouve ici c'est parce qu'une suite d’événements l'ont amené à se placer ici, pas parce que le hasard ou n'importe quelle force mystique le veut.

Du coup j'ai fait le parallèle avec le monde vivant depuis ses débuts : "si tel ou tel bactérie a évolué c'est grâce aux lois de la physique, et des différentes actions ascendantes qui l'ont conduit à évoluer en tel ou tel animal."

J'ai encore une fois fait un parallèle, mais avec la conscience humaine et animale:
"Si notre cerveau aussi complexe qu'il soit c'est juste une machine qui interfère avec le milieu extérieur en fonction des événements qui se produisent (Par exemple, si j'ai peur du noir, c'est parce que différents réseaux de neurones réagissent à un stimuli); alors c'est que tout ce qui est fait, ce qui a été fait et ce qui sera fait ne seras pas du au hasard mais à une simple réaction en chaîne d’événement logiques complexes qui conduisent à telle ou telle action.

En gros si l'antilope fuit, c'est parce qu'elle voit le guépard, nous si on réfléchit à des questions super complexes c'est qu'il y a forcément une raison ascendante.

CSB/ Du coup là je suis en train de faire mes candidatures pour les écoles d'ingé et je me dit que quoi que je choisisse, j'aurais de toute façon l'illusion que c'est moi qui ait choisi telle ou telle école alors qu'en fait nope, c'est déjà tout tracé, et une suite de réactions logiques en chaîne me mènera à choisir une de ces écoles .

Bon j’espère que vous comprendrez le fond de ma pensée c'est pas facile à expliquer.

PAUSE PROCESS #18 Les Mods

C'est pas vraiment "fun" plus instructif mais quelques passages drôles donc pour l'instant ça reste la.

Rest in peace kid

Le type se venge parce que le gamin à fait une vidéo ou il brûle son ancien team patch.

Hygiène Mentale - Ep07 La desinformation

C'est une chaine très sympa je vous conseille d'y faire un tour
(Je sais pas trop dans quel groupe la mettre donc pour l'instant c'est ici)

On n'est plus des pigeons feat José Bové - Faut-il encore boire du lait de vache ?

Elle est sympa cette chaîne youtube, je vous conseille d'y faire un tour, et de regarder leurs vidéo avec du recul évidement !