Exercices avec haltères

Voilà, j'ai acheté deux haltères, vu qu'avec la reprise des cours je n'aurai pas trop le temps d'aller à ma salle de sport, et je me demandais si vous pouviez m'aider avec des exercices que je pourrai éventuellement faire avec ces deux haltères de 5 kilos chacun. Je n'ai pas de parti précise que je veux travailler dans mon corps, donc tout exercice est le bienvenu !

Poster un commentaire
Whit3stR
Whit3stR
10 ans
IMG
KrIzZzY
KrIzZzY
10 ans

@Whit3stR: Merci, c'est simple à comprendre, et vraiment efficace ! :D

PuppetMatsazZ

Tu prends la barre seule, tu la tient fermement par une extrémité d'une main (à l'emplacement ou tu met les poids normalement), tu te met un genoux et une main sur un banc (un peu comme à 4 pattes mais un pied à terre et la barre dans une main) et tu te la cale profond dans le cul.

Voilà, de rien.

KrIzZzY
KrIzZzY
10 ans

@PuppetMatsazZ: ça marche à merveille

Cette page est réservée aux ADULTES

Tu es sur le point d'accéder à un site web qui contient du matériel explicite (pornographie).

Tu ne dois accéder à ce site que si tu as au moins 18 ans ou si tu as l'âge légal pour visionner ce type de matériel dans ta juridiction locale, l’âge le plus élevé étant retenu. En outre, tu déclares et garantis que tu ne permettras aucun mineur à d'accéder à ce site ou à ces services.


En accédant à ce site, tu acceptes nos conditions d'utilisation.