Crossfit et Musculation

Salut à vous , je fais de la musculation depuis quasiment 1 an, mais je m'ennuie.

Je me suis un peu renseigner sur la crossfit et ca me parait être chouette.

J'aimerai avoir l'avis de choual qui ont déjà fait les 2 ou juste de la crossfit pour avoir les ressentis du sport.

Merci

Crossfit et Musculation
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LeGrosGitan

Il est bonne

Mqster
Mqster
8 ans

C'est quand même plus violent le crossfit, je n'en ai jamais fait mais de ce que j'en sais les blessures sont plus courantes qu'à la muscu.

Bdds
Bdds
m
8 ans

@Mqster:

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Mqster
Mqster
8 ans

@Budads: ah ah ah pas mal ! La discipline m'aurait intéressé mais j'ai souvent entendu dire que les blessures étaient monnaie courante... après j'imagine qu'en faisant gaffe et en progressant lentement pas de pbs

Bdds
Bdds
m
8 ans

@Mqster: @Mqster: "en faisant gaffe et en progressant lentement pas de pbs" ca ca s'applique à la musculation classique,90% des exercices de crossfit (je parles pas des crossfit games qui n'ont pas grand chose à voir avec du crossfit) sont dangereux pour tes articulations etc , une étude a été faite et sur 2 ans d'entrainement tu as 73% de chance de te blesser ce qui est juste énorme. https://youtu.be/LAzIrvORpcc?t=198

Mqster
Mqster
8 ans

@Budads: Ah ok, merci, donc ce qu'on me disait n'est pas sans fondements ... ptain c'est dommage alors mais pas pour moi, perso je vois pas l'intérêt de risquer sa santé quand on SAIT que ce sport ne respecte pas les articulations ... dommage

Brissio
Brissio
8 ans

@Mqster: Les 3/4 ne font pas d'échauffements où font des étirements au mauvais moment.

rabinou
rabinou
8 ans

@Budads: Putain ca fait flipper cette étude.

Je sors de 3 ans de blessure à mon épaule, j'ai repris doucement la musculation du coup j'ai peur.

Tu en as déjà fait tu peux attester tout ca ? D'un point de vue articulaire et aggression des muscles ?

jib
jib
8 ans

@Budads: je ne connaissais pas cette chaine youtube merci pour la decouverte !

Bdds
Bdds
m
8 ans

@rabinou: Pas la peine d'en faire vraiment pour se rendre compte en reflechissant un minimum que c'est dangereux pour les articulations etc, rien que les tractions "butterfly" par exemple c'est n'importe quoi, a moins de faire 15 minutes d’échauffement spécial les articulations (de l'épaule notamment) prennent cher. C'est pareil pour beaucoup d'autres exercices de cette discipline. Ils veulent être inventif etc mais au final énormément d'exercices inutiles et/ou dangereux.
Très peu de crossfitters font des entrainements vraiment utiles au final. Les athlètes des crossfit games ne sont pas arrivés à ce niveau là en pratiquant le crossfit mais après de nombreuses années de musculation intensives et de cardio en tout genre.
Et même pour ceux qui "disent" qu'ils ne font désormais que du crossfit, il suffit de comparer leurs entrainements avec ceux des classes de crossfit pour voir que ce n'est pas du tout la même chose (et je ne parle pas au niveau de la difficulté evidemment)

onlyyyz
onlyyyz
8 ans

@Budads: Nombreux sont les athlètes des Crossfit Games qui se sont qualifiés en suivant la programmation classique Crossfit (WOD annoncé chaque jour sur la page facebook Crossfit par exemple) ;)
Tu parles des échauffements et bien on a à chaque fois 15-20 min de mobilité/échauffement des muscles et autres articulations qui seront sollicitées durant l'entrainement :)
Il ne faut pas se fier aux apparences et se baser sur ce que tu vois sur les vidéos ! Cela ne reflète absolument pas ce qui se passe dans une box Crossfit.

mesenz
mesenz
8 ans

Je commence également à m'y mettre au Crossfit et pour te dire, c'est assez dur comme discipline car tu cherches plus la performance, il y a plein de trucs qui rentrent en jeu comme l'endurance musculaire, le cardio et j'en passe faut au minimum avoir fait de la muscu pendant un certain temps pour ensuite ce lancer dedans et ( j'espère ne pas dire de connerie) aussi l'aspect physique du corps ne compte pas tant que cela du moment que tu es bon dans les performances.

Une fois que tu te familiarises avec, tu deviens une machine.

rabinou
rabinou
8 ans

@mesenz: Tu as fait quoi comme sport avant ?
Tu en fais depuis longtemps ? Avec qui ? Un coach ? Il t'explique bien les mouvements ?

Tu as pas trop mal après ? Tu vois déjà une différence en cardio, endurance, musculation ?

mesenz
mesenz
8 ans

@rabinou: Avant que je fasse de la muscu, j'ai pratiqué pendant longtemps du foot à bon niveau.

Commencer la muscu sérieusement cela fait 2 ans, tout seul enfin parfois avec des potes sinon la plupart du temps, c'est tout seul que j'en fais. Mon coach m'explique plutôt bien les mouvements "les blessures à éviter, exécution, etc .."

Après j'ai des courbatures, ce qui est normale, mais sinon aucune blessure en vu car je fais extrêmement gaffe. Avec le temps oui tu ressens la différence.

anonyme
anonyme
8 ans

C'est le sport des demi dieux.
C'est de la pure annihilation musculaire, j'ai un ami qui en fait et j'ai fait une séance avec lui. Je précise que je commençais juste le street workout donc j'étais pas du tout au point, j'ai mis 5 jours à m'en remettre. J'imagine qu'après un an de salle t'es carrément au point pour te lancer dedans. Ce sont d'autres sensations, c'est de la performance et de l'endurance et je ne pense que pas qu'on puisse faire 5 séances par semaine, 2-3 c'est suffisant vu que le but c'est d'aller jusqu'au bout de tes capacités.
A voir mais c'est sûr que je vais m'y mettre après avoir fait de la salle ou après avoir atteint un poids pas dégueu.

LeDeuhman
LeDeuhman
8 ans

@Grumpy: Fragile

Commentaire supprimé.

onlyyyz
onlyyyz
8 ans

J'ai fais de la muscu pendant 4 ans avec une grosse perte de poids (Cf : http://choualbox.com/iFqTA) et comme toi au bout de tout ce temps j'en ai eu assez de cette routine qui s'installait avec des cycles de programmations de X-Semaines qui se ressemblaient. Du coup j'ai pris mes renseignements (j'étais assez sceptique comme 95% qui font de la musculation) sur le Crossfit et ce qui me plaisait c'était surtout la partie Powerlifting et Haltérophilie qui sont deux sports qui m'ont toujours tenté !
N'écoute pas tous les gens qui te parlent de blessure en te montrant une seule étude infondée, ou comme certains ici, une vidéo d'un gars qui vomis le Crossfit parce qu'il n'a d'yeux que pour la muscu et qui manque d'objectivité par rapport aux autres disciplines. Je fais du Crossfit depuis maintenant 1 an et 3 mois, je ne me suis encore jamais blessé, chaque jour de l'année est un jour différent, il n'y a aucune routine, c'est chaque jour un WOD (Workout of The Day) différent !
Un WOD d'une heure ce compose en 3 ou 4 parties :
- Le Warm Up (échauffement)
- Mobility : donc étirements, ouverture de hanche, ouverture des épaules, échauffement de la coiffe des rotateurs, etc. TOut ça en fonction du WOD.
- Skill ou Gymnstic Skill : on revoit la technique de mouvements d'haltéro (Clean, Snatch), Powerlifting ( Deadlift, Squat, Bench), Gymnastique (Bar MUscle up, Rings MUscle up, Pull Up, Chest to bar, etc) ou encore même la technique sur les appareils cardio (Rameur, Skierg, Air Dyne, etc)
- Met-Con : On peut le traduire par l'objectif du jour, l'entrainement à proprement parlé. Exemple du WOD appelé "Cindy" qui est un maximum de Rounds/reps en 20 min de 5 Pull Up 10 Push Up et 15 Squats :)

Voilà si t'as d'autres questions n'hésite surtout pas !

rabinou
rabinou
8 ans

@onlyyyz: Oh super mec tu donnes envie :)

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